悩みが多い、肩コリと腰痛にも高麗人参が効果的です

高麗人参 男性更年期障害 肩コリ

 

肩コリは、男性、女性共に、結構多くの方が慢性的な悩みを持っていると思います。

 

 

自覚症状別のケースでは男性の場合 腰痛の次に多く、女性においては第1位というコトらしいです。ではありますが、軽度の肩コリの人も含めると、この数値を大幅に上回る多数の人が、肩コリのせいで頭を抱えているのが実情と考えられます。

 

 

加えて、ここ数年肩コリの低年齢化も進んでいるのは間違いないでしょう。

 

 

不定愁訴の代表とも断言できる肩コリは、首をはじめとする肩周りの不快感とか頭重感のみならず、頭痛やしびれ、集中力の低下はもちろん憂鬱(ゆううつ)な感じ等数多くの症状が発生し、想像以上に生活の質を低下させます。

 

 

 

毎日を健やかに暮らすことを願うなら、症状が大したことないからといって軽視せず、早めに手を打つ事が何より大事だと言えるでしょう。

 

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肩コリが起こるメカニズム

 

通常は、肩コリは僧帽筋痛と言われる症状のケースが多く、僧帽筋が緊張するコトで肩に全般的な圧痛があり、圧痛点を認めることも考えられます。

 

 

心理的なプレッシャーとか不自然な体の状態をずっと続けた事でにより僧帽筋等の筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質が溜まったりビタミンの欠如を起こします。

 

 

その結果、筋肉細胞から発痛物質が出て、神経を刺激し、こりや痛みを感じさせる事によって肩コリが起こるのです。

 

肩コリの治療と防止法

 

肩コリに対しての治療の方法としては、僧帽筋の血液循環を向上する為に、温熱療法をはじめとするマッサージ、体操等が行われています。

 

また、長期間の肩コリは姿勢の悪さとか筋肉の使い過ぎの他に、何か別の病気(内科、眼科、耳鼻咽喉科、歯科、精神神経科の各疾患)が背景となっているという状態もありますから注意が必要ですが、日常生活の中に要因が存在するケースもたくさんあるものです。

 

 

あなた自身でトラブルがないかを把握し、そのトラブルをスピーディーに改善させると考えるコトが肩コリの解消はもちろん予防に直結します。

 

下記の事を意識するだけでも、多少なりとも肩コリの解消とか予防に繋がるでしょう。

 

  • 望ましい身体の状態を保つ。
  • あなたに合った寝具を使う。
  • 机とイスの高さを適正にする。
  • 左右の肩を均等に使う。
  • 適度な運動をする

 

ウォーキングやストレッチなどの適度な運動は、血行を良くして肩コリを解消デキるだけに限らず、筋肉を鍛えて肩コリを予防する効果も考えられます。

 

 

運動は、簡単に出来る内容を続けて習慣化した方が良いでしょう。肩や腕を上げ下げしたり肩を回す等の体操もいいですが、首を前後左右に倒したり首を回す等の体操は頚椎に問題を抱える場合、逆効果になるケースがありますので注意が必要だと思います。

 

 

炎症が起きているような急性においては冷やしますが、そこを過ぎると温めるようにします。肩コリは筋肉の緊張と血行不良が起きている状況なので、温める事で緊張をほぐし、血液循環を促します。

 

 

マッサージはもちろん指圧も効果はありますが、刺激が強すぎると筋肉を傷めてしまいますので、自宅でする際には気持ち良く感じる程度を目安にしましょう。

 

腰痛も多い悩みです

 

高麗人参 男性更年期障害 腰痛改善

 

肩コリと同様に、腰痛も多い悩みです。

 

脊柱は、硬い椎骨(背骨)と柔らかい椎間板が交互につながった長い柱の様なものですが、クッションの役割をしているのが椎間板となります。

 

 

椎間板の老化は20歳頃からすでに始まり、やがて最悪のケースでは椎間板がペシャンコに潰れてしまう可能性があります。椎間板ヘルニアとかもそうですし、そ時点で、神経を圧迫してしまうと坐骨神経痛が生じるのです。

 

 

この椎間板の老化は防止することが無理ですが、椎間板への過度の負担を避けること、椎間板がペシャンコになって狭くなった神経の通り道を広げる事は可能です。これが腰痛予防の基本となります。

 

  • 適度な運動
  • 重いものを持つ際、膝を折って腰を低く
  • 背筋を伸ばし、身体(脊柱)に近付けて物を持ち上げる
  • お尻が沈み込む柔らかいベッドを避けること
  • 膝の下に座布団等を挟み下肢を曲げて寝る
  • 長時間のあぐらはもちろん、下肢を伸ばして座る姿勢を避ける

 

こういった事を普段の生活に取り入れてみてください。

 

 

加えて、ぎっくり腰といった急に激しい痛みが出たケースの対処法として、真っ先に患部を冷やす事が重要です。

 

 

出来る限り素早く冷やした方が治療効果も高くなり、痛みもそれほどないといわれています。急性期を過ぎた後は、今度は可能なだけだんだんと温めて血流を高めると筋の回復も早くなると思います。

 

 

加えて、腹圧を上げるタメのコルセット着用も効果があります。腰痛予防のためには、日常で心がける事が大事です。

 

肩コリ、腰痛等の諸症状を改善する高麗人参

 

高麗人参 精力増強 効果

 

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高麗人参には血流改善作用や自律神経のバランスを調節する作用があり、肩コリの症状に一番良いのではないでしょうか。

 

 

つまり、高麗人参の摂取のお蔭で副腎皮質ホルモンが分泌され、毛細血管が開いて赤血球が驚くくらい通りやすくなると共に、赤血球の数も増やすことで赤血球変形能も向上していきます。

 

 

そのため、毛細血管での血流が改善され肩コリが緩和されるでしょう(冷えが改善される時と同様の血流改善の仕組みなのです)。しかも、高麗人参は種々のストレスにおいても緩和作用をがあるので、、ストレスからの肩コリにおいても効果的です。

 

 

そのため、適度な運動を取り入れた適正な生活習慣を続けながら、高麗人参をいつも摂取することで肩コリが緩和出来た生活を送る事が可能だといえるでしょう。。

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