【現代病の一種】5人に1人が不眠に悩んでいる

男性更年期障害 不眠

 

厚生労働省がした調査によれば、睡眠に関して悩みを抱える人は5人に1人だと言われています。

 

 

中でも、『朝起きても熟睡感が欠けている』『朝早く目が覚めてしまう』『夜中に何度も何度も目が覚める』といった悩みがほとんどで、加齢と共に不眠に関する悩みが増えることが明らかなのです。

 

 

24時間型の時代になったことや、ストレスにより、現代病のひとつとなった不眠。とてつもない不調を招き入れる前に、睡眠についてのきちんとした知識を持ち、あなた自身の睡眠を見直すことが不可欠です。

 

不眠の理由は、次のように分けられます。

 

  身体的要因

 

腰痛等の痛み、そして足のかゆみ、頻尿、ひどいせき等が要因となる不眠。 最近よく聞く、睡眠時無呼吸症候群もこれに当たります。

 

  環境

 

旅行先での時差といった環境の変化や、騒音をはじめとする明るさ等の結果によるもの。

 

  ストレス

 

悩みをはじめとするイライラ等々の精神的なストレスが理由で起こる不眠。『眠らなければ』と考える焦りで、返って眠れなくなることもあります。

 

  心の病気

 

うつ病をはじめとする神経症等の精神疾患による不眠。

 

  薬の覚醒作用

 

薬の副作用はもちろんの事、カフェイン、ニコチン、アルコールの摂取が理由で起こる不眠。

 

寝つきの悪さだけが不眠ではない

 

男性更年期障害 不眠

 

不眠症については、次の4つのタイプがあげられます。

 

  • 入眠障害・・簡単には眠れず、布団に入ってから寝つくのに1時間以上かかる。
  • 熟眠障害・・睡眠時間はそこそこ取ったにも関わらず、目覚めがスッキリしない。
  • 中途覚醒・・夜中にたびたび目が覚めてしまい、一旦目が覚めるとそんな簡単には寝つけない。
  • 早朝覚醒・・起きるべき時間よりも早く目が覚めてしまい、再び眠ろうとしても思うようには眠れない。

 

どのタイプですか?

 

数多くの症状を引き起こす不眠、放置は厳禁

 

睡眠は、心身の健康と密接な関係が存在する為、不眠になると、頭痛はもちろんの事、めまい、肩こり、腰痛等の身体的不調だけに限らず、意欲低下、イライラする、憂鬱になる等、精神に対してもとてつもない影響を与えます。

 

 

加えて、もの忘れが酷くなったり、判断力も低下していきます。 放置しておくと、免疫力が低下し重要な病気を招いたり、うつ病を引き起こすというケースもあるので、早めに予防するべきです。

 

正しくない不眠対策はやめましょう

 

以下の様な間違った不眠対策は避けて、根本的な改善に注力するようにしましょう。

 

  寝酒は眠りを浅くする

 

『寝る前にお酒を飲むとグッスリと眠れる』と考えている人は多いですが、これに関しては明らかな間違いです。

 

アルコールは入眠を促す作用があるのですが、睡眠の後半では眠りを浅くしてしまうのです。それに加えて、利尿作用のせいで睡眠の途中でトイレに行きたくなり、熟睡を妨げる原因にもなってしまうのです。

 

  睡眠薬

 

睡眠薬は、使用法を間違えればリスクが伴います。 具体的に言えば、睡眠薬常用者が、いきなり服用を中止したら、使用の前より強い不眠症状が現れるという事があります。

 

更には、妊娠中の母親が睡眠薬を常用していた為、睡眠薬中毒の子供が生まれてきた等の報告も珍しくないのです。

 

その他には、高齢者は起床時のふらつきのせいで転倒・骨折してしまうこともあるので注意が必要です。 睡眠薬は不眠の症状を一時的に和らげますが、不眠の原因を解消する物質ではないのです。

 

不眠を根本から改善する高麗人参

 

有用成分ジンセノサイドが、ホルモンバランスを整え、精神や神経を沈静化するコトが出来ます。

 

 

ストレスへの抵抗力が高まり、悩みはもちろんの事、イライラで眠れない時でも気持ちを心地良くし、自律神経の副交感神経を刺激する為に良い眠りへと導きます。

 

 

高麗人参を服用する事は、不眠の理由を根本から克服する、効果のある方法と言えるでしょう。加えて、自律神経の働きが改善されるという理由で、夜中に何度も何度もトイレに起きるというケースもなく、ちゃんと眠れるようになってきます。 自然の成分の力で不眠を改善する高麗人参で、身体への負担はもちろんの事、中毒症状に悩む事なく、健康的な眠りを手に入れましょう。

 

高麗人参 精力増強 効果

 

:

【お試し980円!高麗人参サプリ】サポニンとマカで『ギンギン』になります\(^o^)/

勃起障害や男性更年期障害の予防

高麗人参を服用することで、勃起障害の悩みを始めとする男性更年期障害の悩みを解決出来ると言われています。

≫続きを読む

高麗人参は精力剤、勃起力改善として最適?|2年飲み続けた感想

精力増強や健康のために、高麗人参をお勧めしています。高麗人参についての効果について。

≫続きを読む

【効果】疲労回復と高血圧、治療薬が少ない低血圧にも

高麗人参は、疲労回復、そして高血圧、更には治療薬の少ないと言われる低血圧に対しても効果があります。

≫続きを読む

【効果】肩コリ、腰痛を改善

高麗人参は、精力増強だけではなく肩こり腰痛などの改善、予防効果も期待出来ます。

≫続きを読む

関節痛や高齢者の骨粗しょう症の予防

加齢とともに、関節痛や骨粗しょう症は深刻になってきますが、そういった症状に対しても高麗人参はお勧め出来ます。

≫続きを読む

【効果】自律神経を整えるからストレス改善にも

高麗人参 ストレス 改善 高麗人参は自律神経を整えてくれます。ストレスで自律神経が乱れる現代社会において、高麗人参は非常に効果的です。

≫続きを読む

【効果】『ツラい冷え性』改善にも効果が期待出来ます。

高麗人参を服用する事で、勃起障害以外にも『冷え性』改善が期待出来ます。あらゆる冷え性の悩みにも有効です。

≫続きを読む

高麗人参は不眠改善にも効果的

眠りと精力減退には大きな関係があります。高麗人参自体『精力回復』効果が期待できますが、更に精力改善に大いに関係する『睡眠の質』も高める事が出来ます。

≫続きを読む

【高麗人参の効果】糖尿病の予防、改善

高麗人参を服用することで、糖尿病の改善や予防が出来ると言われています。その理由について。

≫続きを読む

【高麗人参の効果】肥満・メタボの予防に効果的

血中のコレステロールをしっかりとコントロール出来る高麗人参を飲むことで、メタボや肥満についても改善出来ます。

≫続きを読む